Zwei Wege, mit mir zu arbeiten.
Dein Update für Körper & Mindset
So einzigartig wie Du - Schritt für Schritt zum Wohlfühlkörper, zu voller Lebensenergie und einem langfristig gesunden Leben in Balance - ohne Diäten, ohne Jojo-Effekt, ohne Verbote.
Im 1:1 Coaching bin ich persönlich an deiner Seite.
Wir genau hin: Wie bewegst Du Dich? Was braucht Dein Körper gerade? Daraus entsteht ein Training, das Dich fordert, ohne zu überfordern – und das Schritt für Schritt stärker macht.
Aufgebaut auf der ganzheitlichen 4 Säulen-Strategie:
* Ernährung - Gesund abnehmen ohne Diät
* Routine - positive Gewohnheiten etablieren
* Fitness - Fit und Gesund werden mit mehr Kraft und Energie
* Mindset - der Schlüssel zum Erfolg
Was dich erwartet...
1x wöchentliche intensives 1:1-Coaching (45 Min)
individuell auf dich abgestimmter Ernährungs- und Trainingsplan
Workbook & Übungen für zu Hause
Chat-Support (Mo–Fr) für akute Situationen
Persönliche Zielplanung & Integration neuer Routinen
Geeignet für dich, wenn…
du individuelles Training und persönliches Coaching bevorzugst.
du einige Abnehmversuche hinter dir hast
deine körperliche Situation dich einschränkt
dir Energie, Motivation und Leichtigkeit fehlen
du Begleitung auf mehreren Ebenen suchst (emotional, mental, körperlich)
Einzel-Coaching
1:1 – Online oder in Präsenz
12-Wochen-Transformation
Intensivprogramm für nachhaltige Veränderung
Endlich wohlfühlen: gesund und nachhaltig zu deinem Wohlfühlgewicht, zu einem entspannten Umgang mit Ernährung — und zu einem starken Fundament für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freiheit im Alltag.
Aufgebaut auf der ganzheitlichen 4 Säulen-Strategie:
* Ernährung - Gesund abnehmen ohne Diät
* Routine - positive Gewohnheiten etablieren
* Fitness - Fit und Gesund werden mit mehr Kraft und Energie
* Mindset - der Schlüssel zum Erfolg
Was dich erwartet...
1x alle 14 Tage intensives 1:1-Coaching (45 Min)
Ernährungstipps- und Trainingsplan
Workbook & Übungen für zu Hause
Chat-Support (Mo–Fr) für akute Situationen
Wissenswertes zur Begleitung
Wie läuft eine Sitzung ab?
Online oder vor Ort?
In unserem ersten Gespräch nehme ich mir Zeit für dich. Wir sprechen über deine Ziele, Wünsche und auch über mögliche Zweifel. Danach entwickle ich eine Strategie, die zu dir passt – individuell, alltagstauglich und motivierend.
Ich begleite dich mit gezielten Übungen, regelmäßigem Feedback, die dich auch zu Hause unterstützen. So wächst du Woche für Woche: an Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.
Du hast die freie Wahl. Sitzungen können flexibel online via Videoschalte oder persönlich in meinem Praxisraum stattfinden.
Was kann ich erwarten?
Wieviel kostet das Coaching?
Du wirst wieder Lust auf Bewegung bekommen. Du spürst, wie du dich fitter, stabiler und ausgeglichener fühlst. Dein Körper kommt in Balance – und dein Alltag wird leichter.
Mit jedem Training gewinnst du nicht nur Muskelkraft, sondern auch mentale Stärke, Klarheit und Selbstvertrauen.
Das 1:1-Coaching ist so individuell wie du. Hier kommt es ganz darauf an, wo du stehst, wo du hin möchtest und den daraus resultierenden Umfang der Zusammenarbeit. Insbesondere beim Training gibt es hier verschiedene Optionen.
Das 12-Wochen-Transformation Programm hat einen Festpreis und kann monatlich oder einmalig gezahlt werden.
Um herauszufinden, was für dich das Richtige ist, biete ich das kostenlose und unverbindliche Beratungsgespräch an. Hier erhältst du auch eine transparente Aufklärung zu den Kosten (monatlich oder einmalig).
Trage dich einfach über das Kontaktformular ein und wir vereinbaren einen Termin für ein ausführliches Beratungsgespräch.
Bereit für den ersten Schritt? Lassen uns in einem ruhigen Gespräch klären, wie ich dich unterstützen kann.